Máte to za sebou a neviete sa dočkať, kedy už Vás pustia z nemocnice. Tie, čo to už zažili sa pousmejú.Lebo vedia, čo ich doma čaká. Tie, čo nie, možno Vám pomôže pár tipov, ako prežiť prvé týždne doma s bábätkom.
1. Odpočívajte
Odpočívajte vtedy, kedy i malinká/ý. Áno, počúvate túto radu zo všadiaľ. To preto, že je na nezaplatenie! Naozaj telo potrebuje po takom veľkom zásahu ako je pôrod dlhý čas na zotavenie. A tým, že mu nedoprajete oddych, bude tento čas ešte dlhší. Odpočívajte teda, keď drobček spinká, vyložte si nohy, pozrite seriál, film, čítajte, alebo si pospite tiež.
2. Ako na upratovanie
Časom si nájdete systém. Ja som prvé mesiace upratovala, až keď malá zaspala nočným spánkom, pretože cez deň si spinkala tak 10 -15 minút každé dve hodiny. Viem, i ja som mala hrozné nervy, že je všade bordel, od mamy počúvala, ako ona mala vždy upratané a tri deti. Ale čím skôr sa s týmto prechodným stavom zmierite, tým lepšie. Treba si v hlave opakovať stále, že je to prechodný stav.
3. Odpozorujte rytmus bábätka
Keď si odpozorujete rytmus bábätka, ľahšie sa Vám bude plánovať a žiť. Kedy oddychovať, kedy nastáva čas na kŕmenie, kedy dať spať, kedy ísť na prechádzku, do obchodu, atď.
4. Navarte si dopredu
Teraz Vás potrebuje najmä nový človek. A Vy potrebujete silu. Najlepšie je, keď máte niekoho, kto Vám donesie jedlo. Alebo ste si stihli navariť a zamraziť ešte pred pôrodom. Varte si i na niekoľko dní. Prípadne existuje i drahšia alternatíva - donáška. Či tá menej zdravá - polotovary.
5. Návštevy
Ak sa na návštevy necítite, odmietnite ich. Dobrá rada je tiež - návštevu, ktorá nemá ako pomôcť a dať ruku k dielu (či už len vyvenčia psa, alebo aspoň zhrnú riad do drezu), si v ťažkých obdobiach nevolajte. Takisto, keď je bábätko ešte len chvíľku z bruška, návštevy nie sú vhodné. O tom ale v inom článku. :-)
6. Požiadajte o pomoc
Ste na všetko sama, domácnosť, dieťa, pes, mačka, varenie, prádlo, vybavovačky a neviem čo všetko. Čo môže urobiť manžel, nech urobí. A ak máte niekoho - mamu, sestru, svokru, švagrinú, kamošku, hockoho ochotného, požiadajte o pomoc. Starostlivosť o bábätko dá predsa zabrať a sú dni, kedy ste rada, že si odbehnete cvrknúť.
7. Starajte sa o seba
Mama s dobrou náladou je najlepšia mama! A bábätko z Vás cíti, či ste napätá alebo uvoľnená. Tak dajte drobca manželovi a urobte niečo pre seba. A aspoň raz za deň.
8. Uľahčite si kŕmenie
Uľahčite si kŕmenie, čo najviac ako sa dá! Každé dieťa už od narodenia potrebuje pravidlá, režim. To mu zaručuje istotu a potom je spokojné. Uľahčite teda kŕmenie svojmu bábätku i sebe. Správnou polohou, aby Vás nebolel chrbát a aby ono sa dokázalo prisať, super sú vankúše na dojčenie.
9. Chvíľkový plač neuškodí
Je v poriadku, keď bábo chvíľu plače. Ja som zo začiatku hneď k malej letela, bola nervózna, keď som nemohla hneď dobehnúť a zistiť, či sa jej niečo nestalo. Pokiaľ ste bábo dobre zabezpečili proti úrazom, uduseniu (plyšák v postieľke je síce milý, ale nepatrí tam), či inému, tak malý plač neuškodí. Aj vy predsa potrebujete ísť na toaletu, niečo zakusnúť, a iné. Ak ste prostred nejakej krátkej činnosti a začne plakať, skúste ju dokončiť. Bude sa Vám dýchať slobodnejšie.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára